Op weg naar herstel

Rustig aan!
Zodra je begint te herstellen van schizofrenie, zul je ongetwijfeld je oude leven zo snel mogelijk weer willen oppakken. Onthoud echter dat het belangrijk is om deze dingen niet te overhaasten. De weg naar herstel is lang en kan beter in kleine stapjes dan met gigantische sprongen worden bewandeld. Zorg er in ieder geval voor dat je vooruitgang boekt in een tempo waarbij jij je prettig voelt. Er zullen ongetwijfeld mensen om je heen zijn die je aanmoedigen of zelfs dwingen weer je oude ‘ik’ te worden.

Accepteer deze aanmoedigingen, maar laat je door niemand dwingen tot iets waar je nog niet klaar voor bent.Kleine stapjes helpen je op weg naar herstel.

Plan je dag
Wanneer je gezond bent, zijn er heel veel dingen die je elke dag doet zonder erbij na te denken. Maar wanneer je herstelt van schizofrenie, kunnen de dagen voorbij vliegen zonder dat er ook maar iets uit je handen komt. Soms helpt het om je dag van tevoren te plannen. Bijvoorbeeld:

Plan nu je dag:

Houd een agenda bij
Afspraken, recepties en verjaardagen van familie en vrienden: allemaal dingen die je gemakkelijk kunt vergeten. Door een agenda bij te houden, kun je ervoor zorgen dat je altijd weet wat er moet gebeuren. Als je elke uitnodiging accepteert die je krijgt (zelfs al heb je op dat moment geen zin om te gaan), heb je altijd iets om je op te verheugen.

Overzicht: van dag tot dag
Naarmate je vorderingen maakt tijdens je herstel, kan het voor de artsen handig zijn om te weten hoe het met je gaat, welke aanpak werkt en welke problemen zich voordoen. Het is daarom handig om je voortgang vast te leggen in een dagelijks overzicht.