Leer om de controle terug te krijgen

Je kunt een aantal dingen doen om de controle over je eigen leven weer terug te krijgen.
Bijvoorbeeld:

• Het is heel belangrijk om recreatieve drugs te vermijden – cannabis en andere drugs kunnen de symptomen van schizofrenie versterken, een psychotische episode veroorzaken en leiden tot een depressie.
• Drink met mate – alcohol kan je voor korte tijd een ontspannen gevoel geven, maar het kan 'rebound'-spanning veroorzaken in de uren of dagen daarna. Te veel drinken kan een depressie veroorzaken en je problemen erger maken.
• Vraag je huisarts om advies over een gezondere levensstijl. Door minder te roken, gezonder te eten en meer te bewegen kun je je lichamelijke gezondheid verbeteren. Dit kan je geestelijke gezondheid weer ten goede komen.
• Doe iets aan je depressie – als je je neerslachtig voelt, zoek dan hulp. Praat met je huisarts of een andere zorgverlener. Vraag om deskundig advies.

Bij een crisis is het belangrijk om de juiste weg te kiezen om de controle over je leven terug te krijgen.