Praten met iemand die je vertrouwt, kan helpen

• Leer je te ontspannen, zie onderstaande strategieën of vraag je arts, verpleegkundige of bezigheidstherapeut naar mogelijke ontspanningstrainingen.
  Bijvoorbeeld:
  • naar muziek luisteren
  • een bad nemen
  • een wandeling maken
  • lezen
  • surfen op internet
  • met een vriend naar de bioscoop gaan of TV kijken
  • sport beoefenen
  • zwemmen
  • meditatie
  • yoga
    
• Zoek iemand om mee te praten. Je bent niet alleen. Als je een probleem hebt, deel het dan met iemand die je vertrouwt.
  
• Maak je leven eenvoudiger – neem niet te veel taken op je, probeer gewoon één ding tegelijk te doen.
  
• Maak elke dag een schema en houd je eraan.
  
• Als een conflict met iemand je stress oplevert, probeer dan met iemand te praten die volledig buiten de situatie staat. Wellicht kan deze persoon je helpen dankzij een objectieve kijk op de zaak.

Wat gebeurt er tijdens stressmomenten?